Para una higiene bucodental óptima lo esencial es un cepillado cuidadoso y lento, sea con cepillo eléctrico o manual, al menos dos veces al día, y preferiblemente tras las comidas, esecialmente la de antes de ir a dormir
Cuidar la salud de nuestros dientes y encías contribuye a preservar nuestra salud general y también la calidad de vida. Desde que somos pequeños nos dicen que tenemos que cepillarnos los dientes después de cada comida, pero existen otros muchos factores que determinarán la calidad de nuestra boca.
Para saber cómo una higiene bucodental puede mejorar nuestro bienestar solo hay que preguntar a profesionales en la materia, que conocen a la perfección cuáles son los hábitos rutinarios que hay que seguir. «Es indispensable lavarse los dientes durante dos o tres minutos y al menos dos veces al día. La duración del cepillado es muy importante, así que puede ser buena idea servirse de un cronómetro para acostumbrarse a cepillarse los dientes.