El oil pulling es una práctica tradicional de la medicina ayurvédica que ha ganado popularidad en redes sociales como un remedio natural para mejorar la salud bucal, pero ¿realmente funciona? ¿Es seguro? Aquí te contamos lo que dice la evidencia científica.
¿Qué es el oil pulling?
Consiste en enjuagarse la boca con aceite (generalmente de coco, sésamo o girasol) durante 10 a 20 minutos antes de escupirlo. La idea es que el aceite “extrae” bacterias, toxinas y restos de alimentos de la boca, mejorando así la salud oral.
Beneficios potenciales
Algunos estudios han sugerido que el oil pulling puede:
- Reducir la cantidad de bacterias en la boca, especialmente Streptococcus mutans, relacionadas con las caries.
- Mejorar el mal aliento (halitosis).
- Reducir la placa dental y la inflamación de encías.
Sin embargo, es importante aclarar que la mayoría de estos estudios son pequeños y no tan sólidos como los que respaldan el uso de métodos tradicionales como el cepillado con pasta fluorada y el uso de hilo dental.
¿Es seguro?
En general, el oil pulling no es perjudicial si se hace con higiene y sentido común, pero en ningún caso debe reemplazar el cepillado ni el uso de hilo dental. Además:
- No tragues el aceite. Puede contener bacterias y toxinas tras el enjuague.
- No uses aceite en mal estado. Debe ser comestible y de buena calidad.
- No está recomendado para niños pequeños, por riesgo de atragantamiento.
Riesgos
Aunque es poco común, el oil pulling puede causar:
- Náuseas, si el sabor o la textura del aceite resultan desagradables.
- Neumonía por aspiración, si accidentalmente se inhala el aceite al enjuagar.
- Irritación si se hace en exceso o con aceites esenciales no diluidos.
¿Lo recomendamos?
El oil pulling puede ser un complemento, pero no sustituye una rutina dental. Cepillarse con pasta fluorada, usar hilo dental y visitar al dentista regularmente siguen siendo las mejores formas de cuidar tu salud bucal.
Si tienes curiosidad por probarlo, te recomendamos hablar antes con tu dentista. En nuestra clínica dental en Madrid estamos para ayudarte a elegir lo mejor para tu salud oral, basado en evidencia y cuidado profesional. ¡Contáctanos para resolver todas tus dudas!
